热身凉爽天气锻炼
热身凉爽天气锻炼
舒适的连衣裙
- 用温暖的袜子，防风雨鞋和支持性鞋垫保持舒适
- 戴着衣服层，以批压水分，隔热和保护
- 不要忘记帽子，手套和围巾，如果它很冷
看看好的一面
- 在户外是一种获得维生素D的好方法
- 没有热量或湿度来处理 - 只是酷，脆空气
- 锻炼在寒冷和流感季节促进免疫力
享受酷的天气活动，如：慢跑，徒步旅行，雪鞋
如果它过于舒适，请把它带到里面，试试：
- 室内电路锻炼
- 瑜伽或其他有趣的小组课程
- 有效的家务，如电源吸尘
有关留住活动的更多想法，请访问Heart.org/Movemore