5个多吃彩色食物的理由
添加颜色的5个理由
丰富多彩的，美味的和营养的食物使我们的身体和思想更健康，更长久。
- 很多好处
水果和蔬菜提供许多有益的营养。在正餐和零食中加入水果和蔬菜可以增加营养。 - 少的坏人
水果和蔬菜通常不含反式脂肪、饱和脂肪和钠。加载! - 不会称重你
水果和蔬菜热量低。它们富含纤维和水分，有助于控制体重，让你有饱腹感。 - 超级灵活的超级食物。
所有形式的水果和蔬菜——新鲜的、冷冻的、罐装的和干的——都可以是健康饮食的一部分。它们是你能吃到的最多功能、最方便、最实惠的食物之一。选择那些很少或不添加盐或糖的。 - 促进全身健康。
充满水果和蔬菜的健康饮食计划可以帮助降低许多严重和慢性健康状况的风险，包括心脏病，肥胖，高血压，糖尿病和某些类型的癌症。它们对您的日常健康也至关重要。
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