感恩是良药信息图
有规律的感恩练习可以让你更健康，并导致:
- 好心情
- 更好的睡眠
- 降低血压
- 提高免疫功能
如何养成感恩的习惯:
每天重复，养成习惯!
- 对它
在你每天做的其他事情之后，比如刷牙或吃午饭，就开始感恩吧。他让这个习惯坚持了下来
． - 记下来
拿一些已有的纸或笔记本，不要太花哨。然后，写下你所感激的一切。 - 浸泡在
尽情享受那些感恩的感觉，自我感觉良好。如果你喜欢你的新习惯，你更有可能坚持下去!
“我不知道该感谢什么!”
这并不一定要达到感恩节的水平。
专注于简单的事情，比如:
- 的云
- 我的心还在跳动
- 为我的朋友
- 这个三明治
- 为这一天
