如何提升意志力信息图表
意志力！
事实证明，WillPower可能是一个有限的资源，因此难怪你更容易在当天晚些时候弯曲诱惑。
尝试一些这些提示来建立你的意志力，这样你就可以保持积极的习惯强劲。
安排您的环境。
- 干净：摆脱你的诱惑，所以你不必抵抗它们。
- 提交：与可以持有您负责任的朋友制定计划。
- 优化：时间任务，以便它们与您的WillPower相处 - 就像杂货一样
吃饱了再去购物。
此刻提升您的意志力。
- 推迟：说“不是现在，也许以后”来获得魔鬼
当你诱惑时肩膀。 - 分散注意力：通过专注于别的东西，给你的冲动避孕药
几分钟。 - 隐藏：从普通视线中删除诱惑或删除自己
从情况。
增强你持续的意志力。
- 冥想:每天早上进行10分钟的正念冥想会有所帮助
随着时间的推移提高对冲动的控制能力。 - 睡觉：将休息作为诱惑诱惑 - 你睡得越多，
更强大的它。 - 停止咒骂:改变说话方式，比如避免咒骂，是可以做到的
帮助您学会扩展您的意志力。
请原谅你的挫折。
- 原谅自己：毕竟是人类！当你休息一下
偏离这条道路，你就更有可能回到原来的道路上。
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©美国心脏协会2018年
