练习感恩的简单方法图表
练习感激的简单方法
我们都可以使用更多的积极性和鼓励，特别是在开始新的东西时。以下是快速且简单的方式，您可以跳跃 - 开始旅程变得健康。不要忘记在社交媒体上发布进度，所以我们可以为您振作！
- 通过写下你今年拿起的爱好或特殊兴趣来踢出一天，庆祝你来了多远。你应得的。
- 找到你自己喜欢的三件事并将它们写下来。然后站在镜子前面并大声读出来。感觉非常好的爱自己，不是吗？
- 美可以在最不可能的地方发现。所以今天，停下来，环顾四周，在脑海中(或实际中)捕捉你所看到的美丽。
- 如果今天有什么事情让你感到沮丧，请按下暂停键。深呼吸，把注意力集中在你想要做的事情上。一点积极的态度会有很长的路要走。
- 你最近一次庆祝你身体所能做的一切是什么时候?花两分钟好好想想，然后把这些快乐的想法储存起来，以备不时之需。
- 笑着开始你的一天，即使通过重命名它的早期手机报警，就像“今天我会活着凶悍一样。”一整天都没有积极的氛围。
- 我们都有瑕疵 - 我们是人。关注自己的一件事，对你来说不太完美。然后写一下关于它的一点爱情。因为#Swillove治愈灵魂。
- 食物本身就是爱的语言，所以今天想想那些烹饪能温暖你的心灵的人。然后告诉他们你是多么感激与你分享这份礼物。
- 伸出援手，表达对某人的额外升值。与你的爱有特定和故意 - 你可能会让他们的一天。
- 想想在疫情期间让你振作起来的人。给他们写个便条或者发个搞笑的短信。谁不喜欢一个好的模因呢?
- 过去的一年一直很难。所以今天，专注于某人可能真正挣扎的人。提出杂货或叫亲人只是为了办理登机手续。
- 读了一本好书？将它传递给朋友或爱一个人 - 甚至是一部orio for nonreaders。
- 向某人发送虚拟拥抱，让您欣赏并承诺一旦安全地将其交付给予它！
- 今天保持食品期刊，而不是判断任何一种“好”或“坏”，感激每一口。
- 志愿活动对灵魂有益。找到两种你在家时可以回馈社会的方法。
- 文字有人并分享你感谢他们的三个原因。
- 在今天的一顿饭中，每吃一口就把叉子放下。放慢脚步，细细品味!
- 在疫情后的世界里邀请某人共进晚餐。发送一个日历邀请，使它正式。
- 今天吃饭前一秒钟。沐浴闻起来，享受这一刻，非常感谢谁准备它（特别是如果是你）！
- 每个人都有休息的日子。想三件让你感激的事情，在你感到沮丧的时候对自己重复它们。
- 今天，暂停几分钟，反思和写下你参加这个挑战后的感觉。反思和学习——这是成长的唯一途径!
