妇女和压力infographic

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慢性压力和妇女的健康

适应压力很重要，因为慢性，无囚压力会导致心理健康问题，如抑郁和焦虑。这些问题每年会影响5名女性。

压力也会导致不健康的习惯：

• 暴饮暴食
• 身体不活动
• 抽烟

应对压力的健康方式

• 与您的生命中的压力与您的医生交谈以及如何影响您的健康。
• 照顾好你的身体。
• 吃健康，均衡的饭菜。
• 经常锻炼。
• 得到充足的睡眠。
• 避免吸烟和过量饮酒。
• 深呼吸，定期伸展。
• 腾出时间。尝试做一些您喜欢的其他活动。
• 与您的社区或基于信仰的组织联系。通过社交媒体或电话或邮件联系在线联系。
• 从看、读或听新闻故事中休息一下。

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