这些水果和坚果类零食或早餐吧的热量低于100卡路里，并且没有添加糖。温暖的香料和焦糖和椰子的味道会让你一遍又一遍地制作这些酒吧。
营养成分
去Trail Granola吧
卡路里
蛋白质
纤维
营养成分
| 卡路里 | 93 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 4.5克 | |
| 饱和脂肪 | 0.5克 | |
| 反式脂肪 | 0.0克 | |
| 多不饱和脂肪 | 1.5克 | |
| 单不饱和脂肪 | 2.0克 | |
| 胆固醇 | 0毫克 | |
| 钠 | 33毫克 | |
| 总碳水化合物 | 10克 | |
| 膳食纤维 | 2 g | |
| 糖 | 1克 | |
| 添加糖 | 0克 | |
| 蛋白质 | 4 g | |
饮食交流
一半淀粉，一半脂肪
成分
一份12份量1条
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烹饪喷雾 -
2蛋白 -
1/4杯低钠花生酱 -
2茶匙甜叶菊甜味剂 或 -
4包甜叶菊甜味剂 -
挤压焦糖味液体甜叶菊甜味剂 -
5挤压椰子味甜叶菊甜味剂 -
1茶匙肉桂粉 -
1/4茶匙姜粉 -
1/8茶匙肉豆蔻粉 -
一杯生燕麦片 -
1杯膨化米粉 -
1/4杯切片或切片杏仁 -
1/4杯不加糖的干蔓越莓 -
1/4杯干烤小麦胚芽
方向
提示：单击步骤以标记为完成。
-
将烤箱预热至350华氏度(约摄氏零下35度)，在8英寸的方形烤盘上轻轻喷洒烹饪喷雾。 -
在一个中等大小的碗里，将蛋白、花生酱、甜叶菊甜味剂、两种口味的液体甜叶菊甜味剂、肉桂、生姜和肉豆蔻搅拌在一起。 -
加入燕麦、谷物、小麦胚芽、杏仁和蔓越莓。充分搅拌混合。 -
将混合物倒入锅中，用勺子或干量杯的背面向下按压。烤20到25分钟，或者直到金黄。转移到冷却架上。在切割成条状之前，让其冷却至少30分钟。
