酸奶的一个微小的玉米斗鸡给辛辣辣酱奶油给了一个令人愉快，意外的奶油，这在这个有吸引力的联系中蔓延到烤虾上。
营养成分
烤虾用薄荷辣调味汁verde
卡路里
蛋白质
纤维
添加糖
营养成分
| 卡路里 | 150 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 9.0克 | |
| 饱和脂肪 | 1.3克 | |
| 反式脂肪 | 0.0克 | |
| 多不饱和脂肪 | 1.2克 | |
| 不饱和脂肪 | 6.4克 | |
| 胆固醇 | 125毫克 | |
| 钠 | 365毫克 | |
| 总碳水化合物 | 3 G. | |
| 膳食纤维 | 1克 | |
| 糖 | 1克 | |
| 蛋白质 | 14克 | |
饮食交易所
2块瘦肉，1又1/2块肥肉
成分
份2服务规模6虾和1 1/2汤匙莎莎
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1/2汤匙加1茶匙和1/2汤匙新鲜柠檬汁，分开使用 -
1茶匙和1汤匙橄榄油，分开使用 -
一瓣中等大小的蒜瓣(切碎) -
12只巨型生虾，带壳(21至25只)，去皮，洗净，拍干 -
2个中等大小的葱(切碎) -
3汤匙切碎，新鲜薄荷 -
1汤匙剪掉，新鲜的香菜 -
1/2汤匙沥干的刺山柑 -
1/2汤匙剁碎的新鲜jalapeño，种子和肋骨丢弃或味道 -
2茶匙无脂原味酸奶 -
1茶匙水 -
1/8茶匙盐 -
1/8茶匙胡椒 -
烹饪喷雾
方向
提示:单击步骤以标记为完成。
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在一个小玻璃烤盘中，一起搅拌1/2汤匙加1茶匙柠檬汁，1茶匙油和大蒜。加入虾，转向外套。覆盖并冷藏10分钟，转动一次。 -
与此同时，在一个小型食品加工机中加工葱，薄荷，香菜，刺山柑，jalapeño，酸奶，水，盐，胡椒，剩下的半汤匙柠檬汁，剩下的一汤匙油30秒，或直到光滑和奶油。在这个过程中刮一两次。 -
用中火预热烤盘。用烹饪喷雾轻轻喷洒。将虾从腌料中取出。丢弃的腌泡汁。每一面烤2到3分钟，或者烤到虾变成粉红色并熟透。上桌时可在上面淋上青椒汁。
本配方在美国心脏协会和美国糖尿病协会的两个版权©2008年的糖尿病和心脏健康膳食的许可转载。由美国糖尿病协会出版。可从家用地方提供。
