睡眠模式不规律的老年人可能面临更高的动脉硬化风险
美国心脏协会新闻报道
最新研究显示，睡眠习惯不规律的老年人可能比睡眠时间和睡眠时间规律的同龄人面临更高的动脉硬化风险。
这项研究于周三发表在《美国医学杂志》上美国心脏协会杂志研究发现，45岁及以上的成年人每晚入睡时间不一致、睡眠时间不一致，更有可能患上动脉粥样硬化，即动脉壁上斑块的积聚，可导致心脏病发作或中风。
该研究的主要作者凯尔西·富尔在新闻发布会上说:“保持规律的睡眠时间，减少睡眠的可变性，是一种容易调整的生活方式，不仅有助于改善睡眠，还有助于降低老年人的心血管风险。”富尔是田纳西州纳什维尔范德比尔特大学医学中心流行病学部门的医学助理教授。
先前的研究表明，睡眠不足、睡眠过多或不连贯等不良睡眠习惯与心脏病、肥胖、2型糖尿病、高血压和其他心血管疾病有关。美国心脏协会建议成年人每晚保证七到九个小时的睡眠。美国心脏协会最近增加了睡眠生活的本质，它列出了优化心脏和大脑健康的推荐行为和因素。
在这项新研究中，研究人员分析了2000多名平均年龄为69岁的男性和女性的睡眠习惯动脉粥样硬化的多民族研究在2010年到2013年间。来自美国六个社区的参与者在睡眠辅助研究开始时没有心血管疾病。
参与者佩戴的手腕设备可以检测他们何时醒着，何时睡着。他们还完成了连续七天的睡眠日记和一晚的在家睡眠研究，跟踪呼吸、睡眠阶段、心率和睡眠中断。
睡眠时间是通过在床上完全睡着的总时间来衡量的。研究人员还追踪了参与者每晚入睡的时间。
一个人动脉粥样硬化的程度可以通过几种方式来衡量。研究人员分析了动脉中钙化的脂肪斑块堆积(冠状动脉钙)，颈部动脉中脂肪斑块堆积(颈动脉斑块)，颈部动脉内两层的厚度(颈动脉内膜-中膜厚度)和狭窄的外周动脉(踝臂指数)。
与睡眠时间一致的参与者相比，在同一周内睡眠时间变化超过2小时的人冠状动脉钙含量高的可能性是其1.4倍，这是心脏病发作和中风等心血管事件的主要原因。他们患颈动脉斑块的可能性也增加了1.12倍，踝臂指数异常结果的可能性增加了近两倍。踝臂指数是通过比较脚踝和手臂的血压来检测动脉粥样硬化和血管僵硬程度。
同一周内就寝时间变化超过90分钟的参与者冠状动脉钙含量高的可能性是就寝时间变化不超过30分钟的参与者的1.43倍。
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