这款简单的烹饪与心脏美式/南方食谱是一顿美味的膳食，为您的素食和水果摄入量提供了壮观。
营养成分
猪排用香醋 - 桃釉，烤甜土豆和西兰花
卡路里
蛋白质
纤维
每服务成本
营养成分
| 卡路里 | 346. | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 6.0 G. | |
| 饱和脂肪 | 1.5 G. | |
| 反式脂肪 | 0.0克 | |
| 多不饱和脂肪 | 1.0 G. | |
| 不饱和脂肪 | 3.0克 | |
| 胆固醇 | 75毫克 | |
| 钠 | 113毫克 | |
| 总碳水化合物 | 44 g | |
| 膳食纤维 | 4 G. | |
| 糖 | 24 g | |
| 蛋白质 | 28 g | |
成分
份4
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1/4杯香醋 -
1茶匙。香醋 -
2瓣新鲜大蒜(切碎) 或者 -
2茶匙。jarred，剁碎的大蒜 -
1汤匙。特级初榨橄榄油 -
4切成薄片上里脊猪排（4盎司。每） -
1个西兰花(切成一口大小) 或者 -
2杯西兰花小花 -
2小甜土豆(或2杯，) -
1/4茶匙。辣椒粉 -
1茶匙。黑胡椒（分开使用） -
一杯冰冻的不加糖的桃子(解冻，切碎) -
半杯无糖桃子蜜饯 -
？tsp。辣椒 -
1汤匙。新鲜百里香的叶子 或者 -
1茶匙。干百里香 -
不粘烹饪喷雾
方向
提示:单击步骤以标记为完成。
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预热烤箱至350°F。 -
在一个中等大小的碗中，将1 / 4杯香醋、大蒜和橄榄油搅拌在一起。把这混合物留一半做蔬菜。在醋的一半混合物中加入猪排。盖上盖子，冷藏15-30分钟。 -
在一个大碗里，加入蔬菜，辣椒粉和半茶匙。胡椒和醋混合，搅拌均匀。将蔬菜平铺在涂有烹饪喷雾剂的烤盘上。烤35-40分钟，直到土豆变软，西兰花开始变脆。 -
在中低温下的小煎锅中，搅拌1汤匙香醋，桃子，桃子蜜饯，辣椒和百里香。热量，经常搅拌，直到酱汁开始煨。 -
将猪排从腌料中取出，将剩余的液体倒出。用剩余的胡椒调味。用中火加热一个大煎锅。涂上烹饪喷雾，加入猪排。每一面煎2-3分钟，直到完全熟。 -
用1杯蔬菜和1杯酱汁滴下每匹猪排。
烹饪小技巧:在冰箱中冷冻桃子过夜或从袋子中取出并放入一碗冷水水中约10分钟，排出。
