在低温下煮上几个小时，牛腩变得嫩而香，配上由辣椒粉、大蒜、西红柿、洋葱和香草制成的烧烤酱
营养成分
慢炖浓烈的番茄胸肉
卡路里
蛋白质
纤维
营养成分
| 卡路里 | 180 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 4.2克 | |
| 饱和脂肪 | 1.6克 | |
| 反式脂肪 | 0.2克 | |
| 多不饱和脂肪 | 0.3克 | |
| 单不饱和脂肪 | 1.6克 | |
| 胆固醇 | 56毫克 | |
| 钠 | 349毫克 | |
| 总碳水化合物 | 12克 | |
| 膳食纤维 | 3 g | |
| 糖 | 6克 | |
| 蛋白质 | 23克 | |
饮食交流
2份蔬菜，3份瘦肉
成分
一份4.
-
15盎司罐装，不加盐番茄酱 -
1/4杯苹果醋 -
1汤匙。无热量甜味剂，粒化，1 1/2包 -
1茶匙。红辣椒 -
1茶匙。大蒜粉 -
1/2茶匙。黑胡椒 -
1/2茶匙。盐 -
1/2茶匙。辣椒对于香料，可选 -
1个小白洋葱（切成细丁） -
1磅。烤牛腰肉或牛排，所有可见脂肪被丢弃
方向
提示：单击步骤以标记为完成。
-
在慢炖锅中，将番茄酱、醋、无热量甜味剂、辣椒粉、大蒜粉、黑胡椒、盐、辣椒粉（如果需要）和洋葱混合。轻轻搅拌。 -
加入牛腰肉，确保它浸在烤肉酱混合物中。 -
在低温度下煮8小时。切片，淋上一点酱汁。
提示：
食用3盎司熟牛肉
