享用美味的煮熟的热梨，覆盖在甜，酸的糖浆今晚的甜点。
营养成分
蜂蜜和香料梨
卡路里
蛋白质
纤维
每服务成本
营养成分
| 卡路里 | 126 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 0.5克 | |
| 饱和脂肪 | 0.0克 | |
| 反式脂肪 | 0.0克 | |
| 多不饱和脂肪 | 0.5克 | |
| 不饱和脂肪 | 1.0克 | |
| 胆固醇 | 0毫克 | |
| 钠 | 2毫克 | |
| 总碳水化合物 | 32 g | |
| 膳食纤维 | 3 g | |
| 糖 | 28 g | |
| 蛋白质 | 2 g | |
饮食交流
2个水果
成分
份4服务规模两个半梨和一大汤匙酱汁
-
一杯100%的蔓越莓汁 -
1/2到3/4茶匙肉桂粉 -
1/8到1/4茶匙多香果粉 -
4个小实梨(每个约6盎司)，去皮，对半，去核 -
2汤匙不加糖的干樱桃或蔓越莓 -
1汤匙加1.5茶匙蜂蜜
方向
提示:单击step以标记为完成。
-
在一个大的不粘锅中，搅拌蔓越莓汁，肉桂和多香果。加入梨和樱桃。用中火加热至沸腾。盖上盖子煮5分钟，或者直到梨变脆。把切开的梨移到盘子里，把液体留在煎锅里。 -
用中火加热2 /2到3分钟，或者直到减少到不足1/4杯，不断搅拌。从火上移开。加入蜂蜜搅拌。用勺子浇梨子。让它完全冷却，大约20分钟。把梨翻个面，涂上酱汁，或者把它们放到盘子里，用勺子把酱汁放在上面。
