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2022年9月-拥有良好的身心健康对女性来说很重要，但对自己的财务健康负责也是明智的。

因为不可预见的事件，如流行病、失业或健康危机会给人带来压力，为意外做好计划是一个聪明的主意。现在提前计划可以为你和你的家人减轻一些压力。而且，如果你是一位母亲，不管明天会发生什么，你都想确保你的家人得到照顾。

COVID-19对整体就业产生了毁灭性影响，但对职业母亲的影响尤其严重。在大流行前，约70%与自己的学龄儿童生活在一起的母亲工作。根据美国人口普查局和美国劳工统计局联合进行的2020年当期人口调查，在大流行开始时，近45%的人没有积极工作。

所以，首先要做的是:在紧急情况发生之前建立应急基金。专家建议，至少要有3到6个月的开支(最好是12个月)，以现金形式存起来，而且要容易取到。一个存放应急基金的好地方就是高收益储蓄账户。这样你就可以赚取一点利息，同时又把它与你的支票账户和其他账户分开。即使你每个月投入几美元，你也会惊讶地发现它累积起来的速度有多快。而且，当你需要的时候，它会准备好的。

如果下雨天真的来了(我希望它不要来)，这里有一些建议，教你如何在这段时间里最好地管理你的财务。

维持你的健康保险

• 在大多数情况下，你公司的医疗保险在你失业的月底仍然有效。一定要向你的初级保健提供者申请60或90天的定期服用的药物供应。
  
• COBRA允许失去福利的工人，如因失业，有权选择在有限的时间内继续享受雇主提供的集体健康保险。这种选择将提供最小的中断覆盖，但最有可能是昂贵的。因此，取决于你的应急储蓄，你可能想要寻找其他的医疗保险，或者在你获得其他保险之前只使用COBRA。
  
• 你所在州的市场或健康保险交易所是健康保险的另一种选择。你可以通过你所在州的网站找到这些机会。你也可以选择医疗补助计划，这是为低收入人群提供的健康保险。儿童可能被医疗补助计划或你所在州的儿童健康保险计划(CHIP)覆盖．
  
  提示:由于费用高昂，放弃医疗保险可能很有诱惑力，但如果你或你的孩子在这段时间出现健康问题，保持保险范围以避免昂贵的医疗账单是很重要的。

管理你的债务

• 学生贷款:通过你的学生贷款服务网站更新你的收入，或者给他们打电话要求调整你的还款。
  
  提示:永远不要付钱给外部公司来帮助你偿还联邦学生贷款。你的贷款服务人员将免费帮助你。联系你的服务机构申请收入驱动型还款计划、学生贷款减免等。
  
• 信用卡债务:按时支付你的信用卡最低限额。避免延迟付款，因为他们会损害你的信用评分。如果你的信用评分很好，可以考虑信用卡债务合并，将多个信用卡余额合并成一个月的还款，在促销期间不收取利息。好的余额转帐卡不收取年费，但许多发卡人会收取转帐金额3%至5%的一次性余额转帐费。在你选择这个选项之前，计算一下随着时间的推移，你节省的利息是否会抵消费用的成本。
  
  提示:打电话给你的信用卡公司，要求他们降低利率或制定艰难险阻计划。另外，问问他们是否提供余额转账服务。
  
• 抵押贷款/租金:如果你有抵押贷款，打电话给你的贷款人讨论你的选择，比如一个艰难的计划，可以提供一些暂时的缓解或抵押贷款延期。在同意这些或其他选项之前，请确保在签署虚线之前了解细则。如果你付了房租，打电话给你的房东讨论你的情况。
  

减少开支

检查固定费用。

• 检查你的标准月供，以确定是否有你和你的家人可以没有的东西。想想那些“额外的”，比如流媒体、景观美化或清洁服务，或者孩子们的课外活动，比如舞蹈或音乐课。
  
  提示:打电话给你的服务提供商，包括天然气、电力、有线电视和电话公司，解释你的情况。你也许可以暂时减少你每月的账单。

调整可变支出。

• 想想你每月可以从预算中削减什么，比如带孩子出去吃披萨、看电影或在杂货店冲动购物。
  
• 在家多做饭多吃。让你的孩子参与到厨房里，尝试一些这些健康的食谱，其中很多都是价格适宜的．
  
• 在家看电影，自己拍爆米花．
  
  提示:如果可能的话，尽量使用现金而不是信用卡。用真钱购物可以帮助你更容易地解释你所买的东西。

利用社区和国家资源。

• 看看当地的食品储藏室和免费小储藏室与你所在学区的午餐项目建立联系，这可以帮助你进一步扩大家庭食品预算。
  
• 和你的孩子一起去当地的图书馆看免费的书，看免费的电影，参加免费的活动等等。
  
• 寻找小型免费图书馆在您的地区，方便地获得免费的图书共享。
  
• 考虑在当地寄售店出售不需要或不需要的物品，比如孩子的衣服或他们长大后穿不了的玩具，以换取额外的现金。
  
• 上网看看你是否有资格提前(补充营养援助计划)。
  
  提示:拨打211查询当地资源。