养狗的人更长寿吗?

正如爱狗人士长期以来所怀疑的那样，拥有一只狗狗伴侣可能对你有好处。事实上，最近发表在《循环:心血管质量和结果》(Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes)杂志上的两项研究和分析表明，在心脏病发作或中风后，你的四条腿朋友可能会帮助你做得更好，可能会帮助你活得更长、更健康。《循环:心血管质量和结果》是美国心脏协会(American Heart Association)的科学杂志。

狗主人在重大健康事件后会有更好的结果。

研究发现，总的来说，养狗的人比不养狗的人寿命更长。而且他们通常能更好地从心脏病发作或中风等重大健康事件中恢复过来，尤其是如果他们独自生活的话。

下面是一些让狗主人兴奋的消息:

• 独自生活的心脏病幸存者如果养狗，死亡风险会降低，而与他人(伴侣或孩子)生活的幸存者死亡风险会降低。
• 如果养狗，独自生活的中风幸存者的死亡风险较低，而与他人(伴侣或孩子)生活的幸存者的死亡风险较低。
• 养狗的人死于心脏病或中风的可能性比不养狗的人低。

多运动，少压力。

与狗狗互动可以促进“快乐荷尔蒙”的产生，如催产素、血清素和多巴胺。这可以带来更大的幸福感，并有助于降低压力荷尔蒙皮质醇的水平。养狗可以帮助降低血压和胆固醇，缓解抑郁，提高健康水平。

研究表明，遛狗的人比不遛狗的人锻炼得更多。还有一个好处:我们的宠物还可以帮助我们减少社交焦虑，增加与他人的互动。也许这就是为什么养狗的人很少感到孤独、抑郁和社会孤立。

充分利用养狗的机会。

这里有一些建议，让你充分利用你的四条腿陪伴时间:

• 和你的狗狗玩耍和互动可以获得最大的健康益处——对你俩都好。
• 和你的宠物一起行动。你们会得到锻炼，呼吸新鲜空气，你可能会发现自己遇到你所在地区的其他狗主人。社交可能是一件好事。
• 上路。喜欢旅游吗?你的狗可能也会这样。调查适合宠物入住的酒店，这样你就可以和你毛茸茸的朋友一起去冒险了。
• 享受躺。多搔耳后、揉肚子或拍拍头。你越爱你的宠物，它们也会越爱你。

来源:

养狗与长寿有关，尤其是心脏病和中风幸存者《循环:心血管质量和结果期刊报告》，2019年10月