这种富含水果和蔬菜的奶昔是让你一天多吃水果和蔬菜的好方法。这个食谱足够全家分享了。
营养成分
儿童友好型大绿色怪物冰沙
卡路里
蛋白质
纤维
营养成分
| 卡路里 | 53 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 0.5克 | |
| 饱和脂肪 | 0.0克 | |
| 反式脂肪 | 0.5克 | |
| 多不饱和脂肪 | 0.0克 | |
| 不饱和脂肪 | 0.0克 | |
| 胆固醇 | 2毫克 | |
| 钠 | 30毫克 | |
| 总碳水化合物 | 11 g | |
| 膳食纤维 | 2 g | |
| 糖 | 9克 | |
| 蛋白质 | 2 g | |
成分
份6
-
一个大的青苹果，不去皮，去核，切成大块 -
1到2把小菠菜 -
1/4大黄瓜，去皮，切成大块 -
1个中等大小的猕猴桃，去皮切成大块 -
2汤匙新鲜柠檬汁 -
一杯脱脂牛奶 -
2茶匙蜂蜜 -
一杯冰块
方向
提示:单击步骤以标记为完成。
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在食品加工机或搅拌机中，处理所有的原料，直到完全混合。
烹饪小技巧:试试其他绿色蔬菜，比如欧芹、梨、豌豆、羽衣甘蓝、莴苣、绿叶蔬菜或青豆。
烹饪小技巧:如果想增加口味，可以加一点肉桂粉，一点香草精，或者一小撮新鲜姜粉。
提示:如果没有冰块，在加工前将原料冷藏。
