在家监测血压

如何使用家用血压计

• 保持淡定。测量血压前30分钟内不要吸烟、喝含咖啡因的饮料或运动。排空膀胱并确保在测量前安静休息至少5分钟。
• 坐正确。背部挺直并有支撑(坐在餐椅上，而不是沙发上)。你的脚应该平放在地板上，你的腿不应该交叉。你的手臂应该支撑在一个平面上(如桌子)，上臂与心脏水平。确保袖口的底部正好位于肘部的弯曲处。查看显示器上的说明，或者让你的保健专业人员告诉你如何操作。
• 每天在同一时间测量。每天在同一时间进行阅读是很重要的，比如早上和晚上。最好每天都测，但理想情况是在治疗改变后2周开始，在下次预约前一周开始。
• 多次读数并记录结果．每次测量时，每隔一分钟取两到三次读数，并用记录仪记录结果打印(PDF)跟踪器。如果你的显示器有内置内存来存储你的读数，你可以带着它去赴约。有些监控器还允许你在注册个人资料后将你的读数上传到一个安全的网站。
• 不要把尺码放在衣服上。

下载一份PDF表格，教你如何正确测量血压．另载于西班牙语而且中国人．

了解你的数字

了解你血压读数中的数字意味着什么．

注意:高血压的诊断必须由医疗专业人员确认。医生也应该评估任何异常低血压读数．

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如果你的血压读数很高

• 一个单一的高读数并不会立即引起恐慌。如果你的读数略高于或略高于正常水平，多测几次血压，并咨询你的医疗保健专业人员，以确认是否有健康问题，或者你的监测仪是否有任何问题。
• 如果你的血压读数突然超过180/120毫米汞柱，等待五分钟再测一次。如果你的读数仍然异常高，立即联系你的医生。你可能正在经历高血压危象．
• 如果你的血压高于180/120毫米汞柱，并且你正在经历可能的器官损害的迹象，如胸痛、呼吸短促、背痛、麻木/虚弱、视力改变、说话困难，不要等着看你的血压是否会自己下降。拨打911。

啊哈推荐

美国心脏协会建议对所有高血压患者进行家庭监测，以帮助医疗保健专业人员确定治疗是否有效。家庭监测(自测血压)不能代替定期去看医生。如果医生给你开了处方药物治疗为了降低血压，不要在没有咨询医生的情况下停止服药，即使在家庭监测期间你的血压读数在正常范围内。

选择家用血压计

美国心脏协会推荐自动袖口式二头肌(上臂)监测器。

• 不建议使用手腕和手指监视器，因为它们的读数不太可靠。
• 选择已经过验证的监视器。如果你不确定，请向你的医生或药剂师寻求建议，或在validatebp.org(链接在新窗口打开)．
• 当为老年人、孕妇或儿童选择血压计时，请确保它适用于这些情况。
• 确保袖带合适——测量你的上臂，选择带有正确尺寸袖带的监控器。

一旦你买了你的显示器，把它带到你下次的约会

让你的医生检查你是否正确使用它，并得到与办公室里的设备相同的结果。计划每年带你的显示器来一次，以确保读数准确。

家庭血压监测可能对以下情况特别有用:

• 任何被诊断患有高血压(高血压或高血压)。
• 个人开始高血压治疗，以确定其有效性。
• 需要密切监视的人，尤其是患有高血压的危险因素和/或与高血压相关的疾病。
• 孕妇患有妊娠高血压和/或先兆子痫。
• 评估潜在的错误读数，例如:
  • 只有在医生办公室才有高读数的人(“白大褂”高血压)。
  • 只有在家里而不是在医生办公室有高读数的人(“伪装”高血压)。
• 注意:患有心房纤颤或其他心律失常可能不适合家庭监测，因为电子家庭血压设备可能无法给出准确的测量结果。让你的医生推荐一种适合你的监测方法。

左臂和右臂的血压

为了确定什么是右臂和左臂之间的正常变化，已经进行了几项研究。一般来说，任何10毫米汞柱或更少的差异都被认为是正常的，不需要担心。

为什么要写血压日记?

一次血压测量就像一张快照。它只显示你当时的血压。一段时间内的读数记录可以提供血压的“延时”图像，对您有所帮助与你的医生合作以确保您的治疗降低高血压(HBP或高血压)正在起作用。