嗜睡症是一种睡眠障碍，也可能影响心脏健康

办公桌前睡着的人

我们中的许多人都有足够的睡眠困难，这对嗜睡性的人尤其如此，这是一种罕见的疾病，可能导致症状：

嗜睡症是什么?

这种相对罕见的疾病通常发生在10到30岁之间，影响着20万美国人。那些有猝睡症家族史的人被诊断为猝睡症的可能性要高出20到40倍。

大多数人在入睡后大约90分钟会进入一种深度的、充满梦的快速眼动睡眠状态，而嗜睡症患者可能会在睡着后几分钟内进入快速眼动，甚至在他们还醒着的时候。

未经治疗的嗜睡症会对生活的许多方面产生负面影响，从工作到社交，甚至开车。更令人担忧的是，它与高血压，高胆固醇和心脏疾病．

事实上，一个大规模的回顾性研究发现了风险中风，心脏病和心脏衰竭在患有嗜睡症的人群中，这些人接受心脏搭桥和血管成形术的次数也明显增加。

需要更多的研究来更好地理解嗜睡症和心脏健康之间的关系，但可能有很多因素在起作用。

对大多数人来说，在睡眠期间血压会自然降低，这种现象被称为夜间下降。这是由一种叫做下丘脑泌素的蛋白质调节的，而嗜睡症患者往往缺乏下丘脑泌素。研究表明，夜间睡眠时间的减少或减少可能会增加心血管疾病的风险。

此外，嗜睡症患者还经常患有糖尿病、抑郁症和肥胖等疾病，这些疾病与心脏病独立相关。

最后，在没有任何其他风险因素的情况下，晚上睡眠不足和白天感到太累也会增加患心脏病的风险。

事实上，研究表明良好的睡眠模式对心血管健康很重要。

一些用来保持清醒的药物也会增加心率和血压。

例如，当按推荐剂量服用时，一种治疗嗜睡症的常用处方药物含有高达1640毫克的钠。

这是美国心脏协会(American Heart Association)每日建议的最高钠摄入量2300毫克的很大一部分，超过了美国心脏协会(AHA)理想的建议摄入量1500毫克。

这些建议是有原因的。无论是作为食盐食用还是作为药物成分摄入，钠已被证明会增加患高血压和中风等事件的风险。

此外，用于治疗1型嗜睡症患者猝倒的抗抑郁药可能会增加心血管事件的发生。

然而，担心自己健康的嗜睡症患者还是有希望的。FDA最近批准了一种低钠药物，所以如果你有嗜睡症，请咨询你的医生。

虽然目前还没有治疗嗜睡症的方法，但患者可以通过以下建议将患心脏病的风险降至最低:

美国心脏协会(American Heart Association)建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动，或两者结合，最好在一周内分散进行。例如快走、水中有氧运动、舞蹈、园艺和网球。

为了帮助控制体重、胆固醇和血压，美国心脏协会建议食用所有种类的营养食品。这包括各种各样的水果和蔬菜、富含纤维的全谷物、低脂乳制品、去皮的家禽和鱼、坚果、豆类和非热带植物油。限制或消除饱和脂肪和反式脂肪、钠、红肉和甜食。

香烟含有超过5000种有害化学物质，冠心病导致的死亡中约有三分之一是由香烟造成的，美国绝大多数肺癌病例都与香烟有关。此外，吸烟者平均比不吸烟者早死10年。

了解你的胆固醇，血压，血糖和身体质量指数或者体重指数是对心脏病斗争的关键武器，帮助您确定您的风险并采取保护措施，无论是生活方式相关的还是药物，保持心脏健康。大多数人的理想数字是：

虽然嗜睡症患者在睡眠方面面临着独特的挑战，但养成良好的睡眠卫生习惯会有所帮助。这意味着要坚持固定的睡眠习惯，睡前避免看电子屏幕，睡在凉爽、黑暗、舒适的房间里。

由美国心脏协会编辑人员撰写，并由科学和医学顾问审查。请参阅我们的编辑政策和员工．

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