钠

许多美国人已经养成了高盐饮食的习惯。一种减少的方法是不吃食盐。然而，我们饮食中的大部分钠来自包装好的加工食品。少吃这些食物可以帮助减少你的钠摄入量，降低你的血压和/或预防高血压(HBP或高血压)的发展。