什么是胆固醇？
胆固醇101：介绍
如果您正在阅读这一点，您可能会关心您的健康和胆固醇可以发挥作用。这是一个重要的第一步。
那么，胆固醇是什么？它有什么作用？
胆固醇是一种蜡质物质。它并非本质上“坏”。你的身体需要它来构建细胞并制作维生素和其他激素。但太多的胆固醇可能会造成问题。
胆固醇来自两个来源。你的肝脏使你需要的所有胆固醇。身体中胆固醇的其余部分来自动物的食物。例如，肉，家禽和乳制品均含有膳食胆固醇。
那些相同的食物含有饱和和反式脂肪。这些脂肪会导致你的肝脏比否则更加胆固醇。对于一些人来说，这种增加的生产意味着它们从正常的胆固醇水平到一个不健康的人。
一些热带油 - 如棕榈油，棕榈仁油和椰子油 - 含有饱和脂肪，可以增加坏胆固醇。这些油通常在烘焙食品中找到。
为什么胆固醇很重要
胆固醇在血液中循环。随着血液中胆固醇的增加，您的健康风险也会产生风险。高胆固醇有助于心血管疾病的风险较高，例如心脏病和中风。这就是为什么让你的胆固醇测试是很重要的，所以你可以了解你的水平。
两种类型的胆固醇是：LDL胆固醇，这是坏的，HDL是好的。太多的坏善良，或者不够好的好种类，增加风险胆固醇会在喂养心脏和大脑的动脉内壁中慢慢积聚。
胆固醇可以加入其他物质，形成动脉内部的厚实，硬沉积物。这可以缩小动脉并使它们更加灵活 - 一种称为动脉粥样硬化。如果血液凝块形式并阻塞其中一个狭窄的动脉，a心脏病发作或者中风可以产生。
涉及胆固醇时，请记住：检查，改变和控制。那是：
- 查看你的胆固醇水平。知道您的号码并评估您的风险是关键。
- 改变您的饮食和生活方式有助于提高您的水平。
- 控制如果需要，您的胆固醇，在医生的帮助下
高胆固醇是主要可控危险因素之一冠状动脉心脏疾病心脏病发作和中风。如果您有其他风险因素，例如抽烟那高血压或者糖尿病，您的风险更多地增加。
您拥有的危险因素越多，它们越严重，整体风险越高。
