马的健康益处
任何一个曾经把一条腿搭在马背上，牵着缰绳骑向夕阳(或者至少绕着畜栏)的人都知道这种感觉。
是的,这一个。它让你坐得高高地，骄傲地坐着，与另一个活生生的人息息相通。它让你的鼻孔充满了干草和松树的气味;这使你的精神充满了希望，相信一切皆有可能，并使你的头脑充满了对支持你的磅礴的野兽的惊奇。
作为额外的奖励，你也在引导自己获得更长寿、更健康的生活。你与自己和你的马建立了联系，当然，也与自然建立了联系。因为在一个充斥着跑步机和举重机的世界里，没有什么比呆在户外更好的了。
一旦到达目的地，对你的心脏、身体、精神和思想的益处比比皆是。
以下是骑马的6个理由。
- 心血管健康。代表英国马协会委托进行的一项研究发现，骑马确实是一种很好的心血管锻炼方式。BHS公关主管梅根·霍金斯说，即使只是骑上半个小时也被认为是“适度锻炼”，“小跑比打羽毛球更能激发能量。”
- 核心力量．坐直，把你的腿推入马的身体，点燃核心肌肉，这对平衡和姿势是必不可少的。
- 燃烧卡路里。在德克萨斯农工大学的一项研究中，研究人员重点研究了高强度骑马时消耗的能量。但你不需要拴住牛来燃烧卡路里。
“骑45分钟的马，包括散步、小跑和慢跑，可以燃烧多达200卡路里的热量，”德克萨斯农工大学农业生命推广服务马匹专家、德克萨斯农工大学动物科学系教授丹尼斯·西格勒博士说。“如果你做一些更激烈的运动，比如修剪或控制缰绳，在整个骑行过程中每分钟可以消耗近7卡路里。”
此外，在马背上卸下马鞍，把一桶桶干草和水搬到马厩，梳理毛发——所有这些都能消耗大量的卡路里。 - 降低血压。有规律锻炼的好处之一是降低血压；骑马是一种锻炼。降低血压可以降低患心脏病的风险。而且，和动物在一起也会产生这种效果。
- 帮助做出决定。在骑马时，你不断地在决定是要加速还是减速，要避开哪些路径，什么时候你和马需要休息。这些知识也会影响到你的余生。
- 放松。马的自然运动是平静的;一起走，你们的身体会同步。
参加过美国心脏协会海滩骑行活动的人都知道这些好处。今年是该活动举办40周年，已经为美国心脏协会筹集了500多万美元。
“当我骑车的时候，我觉得很开心，”长期参与海滩骑行的黛比·罗斯说。“无论我骑20分钟还是一个小时，这都是一种乐趣。我跳上我的马，享受上帝的美丽。”
