在想怎么处理感恩节剩下的食物吗?这是一个完美的食谱，用掉一些多余的火鸡，而不需要烹饪!
营养成分
节日火鸡米饭沙拉
卡路里
蛋白质
纤维
每次服务的费用
营养成分
| 卡路里 | 203 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 3.0克 | |
| 饱和脂肪 | 0.5克 | |
| 反式脂肪 | 0.0克 | |
| 多不饱和脂肪 | 0.5克 | |
| 单不饱和脂肪 | 1.5克 | |
| 胆固醇 | 29毫克 | |
| 钠 | 25毫克 | |
| 总碳水化合物 | 30克 | |
| 膳食纤维 | 2 g | |
| 糖 | 9克 | |
| 蛋白质 | 15克 | |
饮食交换
一半水果，一半淀粉，一半瘦肉
成分
一份6.
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2汤匙白米醋 -
2汤匙新鲜酸橙汁 -
1汤匙橄榄油(特级初榨最好) -
1汤匙蜂蜜 -
1茶匙姜粉 -
3又1/2杯煮熟的菰米或糙米 -
1 1/2杯切碎、去皮、无盐熟火鸡胸脯 -
1/3杯不加糖的蔓越莓干 -
1束切碎的葱（约1/2杯）
方向
提示：单击步骤以标记为完成。
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在一个小碗里，将醋、酸橙汁、油、蜂蜜和姜搅拌在一起。 -
在一个大碗里，把米饭，火鸡，蔓越莓和葱一起搅拌。把调味汁倒在沙拉上，搅拌均匀。冷藏，盖上盖子，直到上菜。
保持健康:用烤鸡或熟鸡脯做一年四季美味的沙拉。
烹饪小贴士：你也可以把吃剩的豌豆或其他蔬菜放入沙拉中。
提示：用速食蒸粗麦粉代替米饭。
