看护者:现实一点，积极思考
作为一名护理人员，你必须认清什么是可以控制的，什么是不能控制的。你无法控制你所爱的人患有慢性或进行性疾病，你也无法控制这种疾病的影响。
但你可以控制自己如何应对这种情况，你可以承担起照顾者的角色，并认识到这可能是一份长期的工作。这种确认将允许您计划和寻求帮助。
下一步是了解长期护理的范围。把它想象成马拉松，而不是短跑。跑步者通过自己的节奏和沿途获得的营养和水来完成比赛。很多人把自己投入到“照顾的狂热”中，这很快导致了情绪和身体的崩溃。尽量避免这种情况。
是现实的。积极思考。
你的态度可能是照顾好自己和为你爱的人做好工作的最大障碍。告诉自己，你需要保持健康，你也有权利和需求。值得提醒自己的是:你会尽力做到最好，但在这个过程中你会需要帮助。
如果你能做到以下几点，保持现实和积极的思考会更容易:
- 对自己作为照顾者的角色要有信心。向自己保证:“这是一份艰难的工作，但我能做到。”用积极的方式思考。
- 你的感情。作为照顾者，你可能会感到悲伤、愤怒、怨恨或恐惧。所有这些感觉都是合理的。如果你觉得这些感觉一直在战胜你，就要寻求帮助。
- 承认你的局限性。承认你无法控制疾病对你所爱的人的影响。意识到你有时会需要帮助，不要害怕开口。
- 倾听你的身体。你的身体会告诉你什么时候需要食物、锻炼、休息或医疗照顾。给你的身体它所需要的。给自己充电很重要。
- 了解慢性抑郁症的症状。注意抑郁的症状。如果你有抑郁症，可以寻求帮助，通常可以通过谈话治疗、药物治疗或两者结合来解决。每周去看一次咨询师会有不可估量的帮助。
- 在照顾他人之外保持自我意识。保持住。给自己一些私人生活的时间。
- 与其他护理人员沟通。其他照顾者会理解你所经历的。他们可以提供安慰和帮助。
- 保持与外界的联系。不要变得孤立。与朋友保持联系，即使是在网上。
- 坚持接受临时护理。临时护理，或外界帮助照顾你所爱的人一段时间，可以让你受益匪浅。考虑一下，即使你不得不向你爱的人解释为什么你需要休息。
- 活在当下。做你今天必须做的事。明天很快就到了。你可以提前计划，但不要让对未来的担忧支配你的生活。
