保持健康和活跃的十大护理建议
如果你是一名护理人员，你能做的最重要的事情之一就是为自己腾出时间。每天都要有意识地这样做。它可以很简单，比如花10分钟在附近走走，看看最新的畅销书，或者给花园除草。
即使是朝着恢复活力的方向迈出的一小步，也会让你受益，反过来，也会让你照顾的所爱之人受益。
事实是，如果你不学会如何暂停，你的沮丧很可能会爆发。你的工作效率会降低，你和爱人的关系也会受到影响。
考虑一下你能为自己做的事情:
- 定期锻炼身体。有规律的、中等到高强度的体育活动——即使是很小的增量——也能提高你的能量水平。运动可以减轻压力，帮助你保持健康的体重，还可以帮助你保持血压和胆固醇在对心脏健康的水平。散步是一个很好的开始方式，即使你只是在院子里散步。
- 保持对心脏有益的饮食。健康的饮食会给你更多的能量。吃得好也有助于预防其他健康问题。如果你不得不“边跑边吃”(这当然有可能发生)，试着选择有营养的零食。
- 给自己留点时间。每天花点时间做你喜欢的事情，比如阅读、散步、手工、烹饪或听音乐。只要能让你开心和放松，你就能治疗。
- 在生活中保持幽默。这是真的——笑是一剂良药。试着在你的处境中找到幽默。看一个无聊的电视节目或找一部能让你发笑的电影。和你关心的所爱的人一起找点乐子——那个人也需要快乐。
- 出去走走。每周至少一次，打破常规，去一个令人愉快的地方。去当地的咖啡店，参加教堂活动，上一堂课，拜访朋友，或者只是在商场里闲逛。如果你爱的人需要持续的关注，寻求帮助。很可能有人会很乐意每周放弃一两个小时，这样你就可以出去呼吸一下新鲜空气。
- 小心抑郁。作为一名护理人员，对你的要求可能是困难和压力的。警惕抑郁的迹象。通常抑郁症状可以通过谈话治疗或药物治疗来控制。
- 管好自己的事。保持你的支票簿和账户平衡，在需要的时候工作，不要停止对未来的规划。如果你让自己完全沉浸在照顾孩子的责任中，以后就很难重新融入生活了。保持住。
- 预约看医生和牙医。尽你所能不生病。如果你生病了，你就不能做你爱的人需要的事情。当你需要帮助的时候就寻求帮助，这样你就可以离开，照顾好自己的健康。
- 积极思考。每天花点时间让自己头脑清醒。承认自己的局限性，并与之和解。放下内疚。为你所做的工作感到自豪。如果你感到内疚或愤怒，休息一下。
- 保持与外部世界的联系。不要让自己变得孤立。与家人和朋友保持联系，即使只是通过电话或网络。和朋友谈论一些除了照顾者的角色之外的事情。
