不要独自锻炼——健身同伴的支持

同伴支持小组在很多情况下都被用来帮助人们实现目标，健身也不例外。

这里有一些很好的支持来源:

• 朋友和家人:与你住在一起或附近的亲人是帮助你实现目标的好选择，你将在这个过程中帮助他们改善自己的健康状况。建议每天或每周与朋友或家人一起“锻炼”，并承诺对彼此负责，遵守约会。和另一个人一起做活动是社交时间的两倍，会让健身看起来不那么烦人。
• 步行俱乐部:美国心脏协会拥有所有你需要的资源来加入现有的步行俱乐部或者自己创业。
• 当地健身店:许多当地的健身商店，尤其是那些专注于瑜伽和跑步等特定运动的商店，都提供你可以加入的俱乐部或项目。
• 慈善机构/筹款团队:许多慈善机构举办步行、跑步、铁人三项和其他活动来筹集资金和提高意识。在当地的慈善网站上寻找一个你可以加入的团队，为你所在地区即将到来的活动进行训练。
• 社区训练营:在你所在的地区搜索一个“新兵训练营”式的锻炼。许多健身教练在当地的公园和娱乐中心提供打折课程。
• 特定运动俱乐部或团体:如果你的健身计划围绕着一项特定的活动，比如太极、骑自行车或跳舞，在网上搜索你所在地区定期聚会的人。这将给你一个固定的时间和地点去做活动，你会遇到新的朋友分享你的激情!