一天中健身的最佳时间是什么时候?
想找到锻炼的最佳时间?事实是，这是私人恩怨!遵循以下建议，找出最适合你的健身计划。
黎明、黄昏或深夜——什么时候是锻炼的最佳时间?那得看什么时间对你最合适，因为体育活动的好处这取决于你有多坚持。
你可能听说过早晨是锻炼的最佳时间——让你的新陈代谢正常进行，或者避免一天中意想不到的干扰，从而破坏你的锻炼。但如果你不是早起型的人，在黎明时分起床锻炼可能并不适合你。关键是要做那些对你最有可能持续有效的事情。
如果您的日程日程不可预测，您可能需要灵活，并在各一天的计划中进行计划。
如果您发现在晚上锻炼太晚，请让您轻松睡着，当天早些时候将您的锻炼课程转移或尝试更加激烈，更多正念运动形式．
什么可能比什么时候更重要
为了保持动力，选择你喜欢的活动。独自散步、游泳或骑自行车可能更适合你。如果你想花更多的时间和家人在一起，找一项你们可以一起做的活动，比如饭后散步或踢足球。
有很多选择;不要把自己限制在一个。拥有各种健身活动可供选择，可以让您感到无聊或烧坏。
这里有一些你可以在一天中的任何时间进行的活动:
- 散步，跑步和慢跑
- 游泳
- 骑自行车
- 舞蹈和健美操
- 爬楼梯
- 参加体育运动
- 力量训练和重量
- 瑜伽和普拉提
- 拳击和跆拳道
- 武术和太极
一天中没有一个正确的行动时间。所以在适合你的时间去做吧。
