女性与压力
研究显示，2019冠状病毒病对女性的影响格外严重。他们应对了不确定、财政紧张和社会孤立等共同问题。
但他们在大流行期间也面临着更多的压力，因为他们:
- 通过在家教育孩子和照顾生病的家庭成员，增加了他们的责任。
- 处理更多的失业问题，或者在不提供带薪病假的工作中工作。
- 是大多数卫生工作者，忍受着在第一线和与病人密切接触的情感代价。
- 经历了更多的家庭暴力。
- 难以获得高质量的保健服务。
- 怀孕期间坚持不断变化的医疗协议，导致压力和焦虑。
- 遇到了基于种族和年龄的额外不平等。例如，黑人和拉丁裔女性更有可能从事护理工作，而这些工作不提供医疗保险，也没有时间去看医生。
压力如何影响女性
在困难时期，女性可能不太会优先考虑自己的精神和身体健康。压力对男性和女性的影响是一样的，比如睡眠问题和免疫系统变弱。但研究表明，女性对压力的其他影响的感受可能与男性不同。
女性的压力与以下因素有关:
- 心脏病:高压力水平会提高血压和心率，导致严重的医疗问题，如中风和心脏病发作。对于50岁以下有心脏病史的女性来说，压力的负面影响可能更大。
- 头痛和偏头痛：紧张性头痛在女性中很常见，也可能与其他身体疼痛有关。
- 胃条件:短期的压力会导致腹泻或呕吐。长期的压力会导致肠易激综合症，这种情况在女性中的发病率是男性的两倍。压力会加重胀气和腹胀。
- 肥胖：女性比男性更容易因压力而增重。
- 怀孕难点:较高的压力水平会增加怀孕问题的可能性。不能怀孕也是压力的来源之一。
- 月经周期问题:长期或长期的压力可能导致更严重的经前综合症(PMS)或月经不调。
在不确定的时期管理压力
赋予妇女权力，优先考虑她们的心理健康，并消除护理她们的障碍是至关重要的。如果女性的压力过大，无法独自应对，就应该寻求专业的医疗保健服务。使用诸如吸烟或暴饮暴食等应对技巧是不健康的应对压力的方式。
健康的日常习惯可以改善身体管理压力的方式。其中包括:
- 练习:有规律的体育锻炼可以改善情绪、精力和睡眠质量。
- 吃得好:避免咖啡因、糖和高脂肪食物。选择营养丰富、营养均衡的食物。
- 充电:远离待办事项清单，关掉新闻。追求健康的爱好，优先考虑健康。
- 连接:向家人、朋友和社会团体寻求支持。
- 睡得更好:每晚保证七到九个小时的高质量睡眠。
- 冥想:研究表明冥想可以帮助减轻压力。它还可以帮助改善焦虑和降低血压。
