帮助青少年应对压力
在全球大流行期间成长并不容易。青少年的生活面临着前所未有的混乱。新的分析证实，COVID-19对心理健康有令人不安的影响，尤其是对高中生。
在大流行期间，青少年忍受着:
- 学校关闭
- 社会隔离
- 父母或个人失业
- 获得保健的机会减少，保险覆盖范围不足
- 经济、粮食和住房不安全
- 父母的情感和身体虐待增加
- 不断恶化的健康差异
在疫情期间，超过三分之一的高中生心理健康状况不佳。约44%的学生报告说，他们感到持续的悲伤或绝望，近20%的学生说他们认真考虑过自杀。美国疾病控制与预防中心发布的这项分析基于2021年上半年对全国高中生进行的一项具有代表性的调查的数据。
研究发现，特定群体的青少年受到的影响更大。
一些人:
- 女同性恋、男同性恋和双性恋高中生报告说，75%的时间里他们持续感到悲伤或绝望，而异性恋学生中只有37%的时间是这样。在过去的12个月里，约26%的学生曾试图自杀，而在异性恋学生中，这一比例为5%。
- 研究人员称，64%的亚裔美国学生和超过50%的黑人和混血儿学生报告了这种情况。作为对比，研究发现，几乎所有的学生都报告说，在他们的一生中，他们在学校受到了恶劣或不公平的对待，因为他们的种族或民族。
给青少年父母的建议
在青少年时期，感到悲伤、焦虑和愤怒是正常的。然而，当这些问题持续存在或难以应对时，就会出现严重的问题。
研究表明，在大流行期间，具体行动减少了青少年心理健康不良的发生率。其中包括与学校里的人感觉亲密，以及与他人的虚拟联系。
随着COVID-19大流行的持续，成年人可以通过以下几种方式帮助青少年:
沟通。询问他们的感受，让他们知道你在那里倾听或帮助他们。
鼓励健康的行为。提醒他们注意基本事项，如锻炼、睡眠好和减少看屏幕的时间。
做一个好榜样。成年人应该通过照顾自己的身心健康来树立健康行为的榜样。
知道什么时候需要帮助。有时需要卫生保健专业人员来筛查和治疗心理健康问题。在某些情况下，专业咨询可能是必要的，例如当亲人死于COVID-19时。
青少年压力的迹象
以下是青少年抑郁的一些常见警告信号。
情绪和行为的变化:丧失对以前参加的活动的兴趣;持续的易怒;绝望:绝望或愤怒的感觉;和频繁的冲突
睡眠模式:入睡或保持睡眠困难或睡眠过多
对食物或身体的焦虑:食欲、体重或饮食习惯的变化;外表变化，比如缺乏基本的卫生
学术问题:对功课兴趣下降或注意力不集中
不健康选择增加:吸毒、酗酒或其他冒险行为
关于死亡或自杀的评论应该被认真对待。国家自杀预防生命线提供即时帮助
