成为科学娴熟，以避免为健康趋势和时尚饮食而堕落
你是否尝试过每一种新的流行饮食和快速修复健康趋势，结果却发现缺乏效果和长期益处?最新的时尚可能很诱人，但往往听起来好得令人难以置信。他们通常是这样的。学习如何整理伪科学和假新闻，以确定持久变革的可信解决方案。
莫伊正在努力减肥，而且愿意尝试任何事情。他请教了朋友，他们告诉他一种新的狂热:女巫饮食。显然，如果他在自己的饮食计划中加入蝙蝠翅、蝾螈眼和青蛙腿，他的体重肯定会减轻。
为什么我们落在FADS？
这种饮食听起来很荒谬，但有几件事引起了莫伊的兴趣:
简单
Moe喜欢阻力最少的道路 - 我们都是。1当每一个备用卡路里都有余地的生存时，这种冲动是从eons前的封闭。巫婆酿造的简单性融化了磅声响起如此简单，提供了如此的大结果，迈索刚刚听到更多。
新奇
Moe与同样的旧饮食计划和锻炼程序无聊。他的大脑将巫婆饮食确定为新的东西，它潜意识地强迫他寻求未知的奖励。2毕竟，没有调查可能会导致错过的机会。
恐惧
莫伊的心理深处就有对错过的恐惧(FOMO)。没有人想被排除在外，尤其是当你可以在网上看到其他人在做什么。3.毕竟，在过去，因为缺乏参与而被赶出部落就等于被判了死刑，所以莫伊被迫加入了他的朋友们，而不是成为一个孤立的人。
Moe仍然不确定 - 关于饮食的东西掀起了他的行动感。如此接下来，他“研究”斯内尔布尔斯不得不说的话。他不能否认他在线看到的所有照片：有吸引力，精益，肌肉肌肉繁忙的人。饮食必须为每个人工作，对吗？
可能不会。如果莫伊在评估新信息时知道一些需要考虑的事情，就会有帮助。
摇摇欲坠的科学陷阱
确认偏见
即使Moe遇到了新的饮食没有工作，他也很快传过了他们并跳到下一个帖子。这是没有令人惊讶的 - 研究表明，我们的大脑偏向了支持我们想要相信的证据。例如，一项研究表明，当有两个关于一个主题的语音时，听众压倒性地选择了支持他们已经持有的观点的人。为什么当你坐下来验证你的信仰并验证？4
真正大量的法律
当然有成功的故事;巨大的样本尺寸几乎保证了所有可能的结果都会发生。5如果Moe扔进空气中的一百万只便士，他们中的一些人几乎肯定会在他们的边缘落地，但这并不意味着他们通常*平地*那种方式。同样，更多人会喊出他们的成功而不是承认失败。所以他的饲料也装满了节食胜利的故事，即使是统计学上，没有人在吹嘘的情况下有更多的失败。
安慰剂效应
啤酒得到了所有减肥信贷，但真正的明星可能是安慰剂效应。6那是当有人通过一个人的建议经历了结果，就像在你拿走东西后时一样（即使你抓住呼吸薄荷而不是止痛药）。你期待头痛消失，所以它确实如此。在巫婆饮食的情况下，可能很多人都不那么饥饿，体重减轻，因为他们被告知酿造应该遏制他们的胃口。
相关性与因果关系
莫伊没有想到，虽然有些人在节食减肥，但这并不是因为药剂。相反，他们一直在追捕青蛙和蝙蝠来混合他们自己的啤酒，并在这个过程中得到了更多的锻炼。在其他情况下，啤酒可能是饮食和锻炼生活方式改变的一部分。这并不是真正的啤酒造成的差异。是其他所有的事情。所以，减肥和巫术酿造是相关的，这意味着它们是相关的，但实际上一个并不会导致另一个。7
营销
最后，老谋子不知道法国菜正在衰落，青蛙腿经销商正在寻找卸货的办法。他们捏造了女巫酿造计划，并在其中添加了离谱的声明，以增加销量。随着销量的飙升，这种说法变得更加离谱。市场营销通常在新趋势的宣传中扮演着重要的角色，但所有这些广告费用并不一定转化为承诺的结果。8
最后，老谋子花了很多钱在毫无价值的补品上，而他的饮食却毫无效果。
而不是轶事证据和营销炒作，Moe应该根据目前的来源研究，你可以相信公正准确地报告研究结果。而且，他可以确保引用的研究会达到科学严谨的标准，如：
声音科学的标志
大型样品尺寸
如果四分之二的人通过这种饮食减肥，并不意味着1000人中有500人也能减肥。在一项研究中，小的样本量是不够的。需要大量数据来支持具有统计学意义的主张。9
控制
研究应设计有对照组和实验组，其中受试者被随机分配，以避免研究人员，安慰剂效应和其他异常的任何选择偏差。10
重复性
一项研究的结果可能是侥幸 - 但如果结果被复制并重复几次，则研究更有可能是值得信赖的。Meta-Analys对此有利 - 这些是审查和分析许多类似研究的研究。但如果一个人不适用于您感兴趣的话题，则至少确保结论尚未在真空中绘制。11
可信来源
来源也很重要。发表在“青蛙腿- r - us”上的一项研究，如果是在阐述爬行动物腿的优点，可能会令人怀疑。确保消息来源不会因为市场营销原因而产生偏见。
下次索赔听起来太好了，不能重复萌子的错误。确保出于错误的原因并不吸引您，并且所谓的证据是合法的。查找受信任的科学源的研究来获得真实故事。避免猛击猎物，所以你可以健康！
了解更多来自国家卫生研究院（链接在新窗口中打开）关于什么时候科学是新闻。
来源:
1知觉决策受到行动成本的影响。Gold JI, eLife。2017; 6: e18422。doi: 10.7554 / eLife.18422。
2Bunzeck，Nico＆Duzel，Emarah。人体体内刺激新型刺激新型的绝对编码NIGRA / VTA。神经元。2006; 51：369-79。DOI：10.1016 / J.NEURON.2006.06.021。
3.Beyens I，Frison E，Eggermont，S.“我不想错过一件事”：青少年的恐惧失踪及其与青少年的社会需求，Facebook使用和Facebook相关压力的关系。人类行为中的计算机。2016; 64：1-8。https://doi.org/10.1016/j.chb.2016.05.083。
4哈特W，Albarracínd，eagly啊，布兰伯格Mj，Merrill L.感觉验证的与正确的相比：选择性接触信息的荟萃分析。心理公报。2009; 135（4）：555-588。DOI：10.1037 / A0015701。
5Weisstein，Eric W.真正的大量法律。Mathworld - Wolfram Web资源。2018年5月19日访问。
6什么是安慰剂效应?中央社报道。5/18/2018访问。
7相关性并不意味着因果关系。维基百科。2018年5月18日访问。
8饶，艾塔和王，艾米莉。对“健康”产品的需求：虚假索赔和FTC监管。中国营销研究杂志。2017; 54（6）：968-989。DOI：10.1509 / JMR.15.0398
9Zamboni，J.样本大小的含义是什么意思。练习。2018年5月23日更新。2018年5月18日。
10Helmenstine T.控制与实验组：它们如何不同？想法。2017年8月4日更新。2018年5月18日。
11为什么进行元分析？综合元分析。5/18/2018访问。
