赛季的疗愈
每年的这个时候，大自然清新的美邀请我们放松，拥抱家人和朋友，重新建立起帮助我们维持生活的联系。这里有一些关于如何利用这个季节的治疗慷慨的想法。
压力少
给自己空间和优雅。试一试:
- 对所有要求你做的事都不答应。
- 制定切实可行的假期计划和待办事项清单，学习你可以“放手”的事情。
- 在开始每项新任务之前，慢慢地深呼吸。
- 让家里最舒适的地方焕然一新——一把柔软的椅子，温暖的毛毯，一根木柴或蜡烛，一个让你休息的地方。
- 留出时间读一本你一直想读的书或看一场你一直想看的表演。
事必躬亲
无论你在做什么，都要活在当下。试一试:
- 注意组成你最喜欢的地方之一的细节。
- 伸手去够一片落叶，在手中把它弄碎。
- 只吃你最喜欢的食物，并充分体验它们的味道、气味和质地。
- 给予某人你全部的关注。
- 凝视着星星或在云中寻找形状。
人民的力量
用你的整个心来连接。试一试:
- 将购物或烹饪变成两人或团队活动。
- 安排一个节日午餐约会或与新认识的人出去散步。
- 分享最喜欢的食物或配方和朋友或同事一起。
- 在聚会或节日问候中复述一段美好的记忆。
- 找一个朋友帮你耙树叶或堆雪人。
感谢
记下大大小小的祝福。试一试:
- 列出让你舒服的对象。想想你早上的咖啡，一顿最喜欢的饭，一双舒适的袜子或一条温暖厚实的围巾。
- 冬天的阳光照在你的脸上，微笑着。
- 记下今天所有顺利的事情。
- 在当地市场品尝丰富的食物(咬一口完美的苹果!)
- 感谢让你的生活更美好的人。
好好休息
充实身心。试一试:
