大脑健康资源
你今天所做的选择可以帮助你预防中风和心脏病，并使你随着年龄的增长保持思维敏捷。
每个人都有遗憾。
不要让你的大脑健康成为其中之一。
健康的饮食有助于保持你的大脑敏捷
你现在吃的东西会影响你的大脑，包括你的思考、记忆和处理信息的能力。
在一项历时25年的研究中，研究人员对近3400名年龄在18岁至30岁之间的人进行了研究，发现那些血压、血糖和胆固醇水平轻微升高的人在四五十岁时的认知、思考和推理能力往往较低。
在中年锻炼可能会改善晚年的大脑功能
在中年时积极锻炼身体可以在几十年后改善你的大脑功能。
事实上，在35岁到40岁之间锻炼可以降低中风的风险，并帮助你避免或最小化与年龄相关的认知能力下降——包括思考、推理、记忆和处理信息的能力。
体育活动让你的思维保持敏锐，无论是现在还是以后
进入老年后，你的大脑就会变得敏捷，这始于你20多岁时的健康习惯——比如锻炼身体。在一项对120名18至35岁女性的研究中，研究人员发现，较高的健康水平与更好的注意力、学习、工作记忆和解决问题的能力有关。另一项研究发现，在研究开始时或研究开始后10年，年龄在18至30岁之间的血压、空腹血糖和胆固醇水平较高的人，在研究结束时的认知测试得分要低得多，当时他们的平均年龄为50岁。
真的，这很容易!
80%的中风和心脏病是可以预防的。
30分钟的身体活动
每周5到7天，均衡的饮食可以提高记忆力和你处理信息的能力。
控制你的风险因素
以避免中风、记忆丧失和痴呆等脑部问题。
