美国心脏协会
压力管理
要求你的“个人时间”
管理压力，管理健康
压力时有发生，尤其是在这些日子里。(每两个美国成年人中就有一个报告称，COVID-19对心理健康产生了负面影响。)当你觉得太忙而没有时间减压时，你可以决定一次一次地收回你的“个人时间”。为健康的你减少压力。
获得减少压力的建议
投资一个更健康的你:加入健康为善TM以下是建立科学支持的健康习惯的小贴士，这些习惯可能会在压力大的时候帮助你。
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做好事会让你感觉很棒
是的，捐给美国心脏协会可以帮助挽救心脏病和中风的生命。它还能让你感觉良好——也可能减轻你的压力。
管理压力的3个建议
我们都有压力——在工作中，在管理家庭中。更糟糕的是，一些群体面临压力可能导致的心理健康问题的风险增加:
- 西班牙裔感到绝望的可能性是非西班牙裔白人的两倍。
- 由于歧视，LGBTQ个体患精神健康疾病的风险增加。
知道如何管理压力是很重要的。试试这些简单的技巧来减少压力。
每个人都值得在大自然中享受片刻
花时间在大自然中可以帮助缓解压力和焦虑，改善你的情绪，提高幸福感和幸福感。
也不一定非得是山顶或国家公园。即使去你住的地方也有健康益处。
压力管理信息图
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