睡眠
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睡眠有益于身体健康
充足的睡眠可能是开启一个更健康的你的关键。睡眠的数量和质量会影响你的饮食习惯、情绪、记忆力、内脏器官等等。
技术调整能让你睡得更好
您的睡眠习惯可以对整体健康产生持久的影响。只需调整一些您的技术设备习惯可以帮助升级睡眠卫生，以便更好的夜晚休息。
选择一个调整，现在就做，这样你今晚就能有7-9个小时的睡眠。让我们做这个，永远健康!
为每天早上建立一个“早上好”的起床程序
良好的睡眠习惯和一个有效的早晨习惯可以帮助您唤醒感觉充满活力并为未来一天准备的。尝试这些提示和技术开始您的一天。
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缺乏良好的睡眠可能是个坏消息
如果您获得的睡眠的金额或质量，或没有得到，则影响您在您醒来时运行的能力，可能是时候与医疗专业人士交谈。心脏病和睡眠障碍通常是豌豆。
睡眠信息图表
清洁你的睡眠卫生
你的手机让你夜不能寐吗?稍微调整一下你的科技习惯，你就能更精神地醒来，准备好迎接新的一天。
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