25种在家活动的方法信息图
25种方法让孩子在家里动起来
- 原地跑30秒
- 舞会1分钟
- 起身坐下10次
- 站着读
- 热洗!在不接触地面的情况下让气球保持在空中(只使用头部或肘部来增加难度)
- 跳爆竹
- 做小动作
- 看看你能在15秒内做多少个深蹲
- 站起来，摸你的脚趾
- 边坐边看书
- 一分钟瑜伽
- 把手高举过头顶
- 手臂向前转30秒，手臂向后转30秒
- 十只青蛙跳
- 站立登山30秒
- 单腿站立，把手举起来，把手放到一边
- 右腿5下，左腿5下
- 练习拼写，每个元音做一个深蹲
- 原地跑30秒，检查你的心率
- 为每个字母做开合跳练习拼写
- 30秒的木板
- 练习数学题，每当答案是偶数时就做开合跳
- 20抬腿
- 抛球的拼写练习。扔球，说出一个字母，然后把球扔给另一个人，让他说出下一个字母
- 膝盖抬高30秒
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