多吃颜色信息图
获得所有你需要的维生素、矿物质和营养的最好方法是吃各种颜色的水果和蔬菜。每天给你的餐盘添加五种主要的颜色组。
红色和粉色
甜菜
樱桃
小红莓
粉红葡萄柚
石榴
菊苣
红色的萝卜
红苹果
红葡萄
红辣椒
红色的土豆
大黄
草莓
西红柿
西瓜
蓝色和紫色
黑莓
蓝莓
黑醋栗
日期
茄子
葡萄
李子
李子
紫色无花果
葡萄干
黄色和橙色
小青南瓜
冬南瓜
杏子
哈密瓜
胡萝卜
玉米
葡萄柚
柠檬
芒果
油桃
橙子
橙色辣椒
木瓜
桃子
菠萝
南瓜
西葫芦
甜土豆
橘子
山药
黄色的苹果
黄色的辣椒
黄色的南瓜
白色
香蕉
菜花
大蒜
耶路撒冷洋蓟
蘑菇
洋葱
土豆
防风草
青葱
绿色
洋蓟
芦笋
鳄梨
白菜
西兰花
球芽甘蓝
芹菜
羽衣甘蓝
黄瓜
青豆
菜心
绿色的葡萄
葱
青椒
羽衣甘蓝
猕猴桃
韭菜
酸橙
芥菜
秋葵
梨
豌豆
长叶莴苣
雪豌豆
菠菜
糖脆豌豆
豆瓣菜
西葫芦
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