如何增强意志力
意志力!
事实证明，意志力可能是一种有限的资源，所以难怪你更有可能在一天的晚些时候屈服于诱惑。
试试下面的一些小贴士来增强你的意志力，这样你就能保持积极的习惯。
安排你的环境。
- 清洁:摆脱你的诱惑，这样你就不必抗拒它们了。
- 承诺:和能监督你的朋友一起制定计划。
- 优化:安排任务时间，让它们与你的意志力保持一致——就像买杂货一样
当你已经吃饱的时候去购物。
在当下增强你的意志力。
- 推迟:说“不是现在，也许以后”，让魔鬼远离你
当你被诱惑的时候，肩膀。 - 分散注意力:把注意力集中在其他事情上，让你的冲动冷静下来
就几分钟。 - 隐藏:把诱惑从你的视线中移开，或者离开你自己
从情况来看。
加强你持续的意志力。
- 冥想:每天早上10分钟的正念冥想会有帮助
随着时间的推移，提高对冲动的控制。 - 睡眠:把休息看作是抵御诱惑的盾牌——你睡得越多，你就会越清醒
它变得越来越强。 - 停止说脏话:改变说话方式，比如避免说脏话，可以
帮助你学会扩展你的意志力。
原谅你的挫折。
- 原谅自己:毕竟你也是人!当你
偏离了这条路，你就更有可能回到原来的道路上。
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