练习感恩的简单方法信息图
感恩的简单方法
我们都需要更多的积极和鼓励，尤其是在开始做新事情的时候。以下是快速简单的方法，你可以开始你的健康之旅。别忘了在社交媒体上发布你的进步，这样我们就可以为你加油了!
- 写下你今年的一个爱好或特别的兴趣来开始这一天，并庆祝你已经走了多远。你应得的。
- 找出你喜欢自己的三件事，并把它们写下来。然后站在镜子前大声读出来。爱自己的感觉很好，不是吗?
- 在最不可能的地方也能发现美。所以今天，停下来，环顾四周，捕捉你所看到的美丽的心理(或实际)快照。
- 如果今天有什么事情让你沮丧，按下暂停键。深呼吸，重新审视当下，把注意力集中在正在发生的事情上。一点积极的态度会有很大帮助。
- 你最后一次庆祝你的身体能做的所有神奇的事情是什么时候?花两分钟认真思考一下，然后把这些快乐的想法储存起来以备不时之需。
- 用微笑开始你的一天，即使是提前打电话提醒，也可以改成“我今天要活得精彩”。整天只有积极的氛围。
- 我们都有缺点——我们是人。专注于一件对你来说不够完美的事情。然后写一些关于它的爱的便条。因为自爱能治愈灵魂。
- 食物本身就是爱的语言，所以今天想想那些用烹饪温暖你灵魂的人吧。然后告诉他们你是多么感激他们与你分享这份天赋。
- 伸出手，向别人表达一点额外的感激之情。具体而有意地表达你的爱——你可能会让他们开心。
- 想想疫情期间让你振作起来的人。给他们写个便条或发个搞笑的短信。谁不喜欢好的梗呢?
- 过去的一年很艰难。所以今天，关注那些可能真的在挣扎的人。主动去买些杂货，或者给你爱的人打电话问问他们的情况。
- 最近读过好书吗?把它传递给你的朋友或爱人——甚至是给不读书的人看一部电影。
- 给你欣赏的人一个虚拟的拥抱，并保证在安全的情况下当面拥抱!
- 今天就记一份食物日记，而不是用“好”或“坏”来评判任何一种食物，而是感激每一口食物。
- 志愿服务对灵魂有益。找到两种在家可以回馈社会的方式。
- 给某人发短信，分享你感激他们的三个原因。
- 今天吃饭的时候，每吃一口就放下叉子。慢下来，品味味道!
- 在大流行后的世界，邀请某人参加未来的晚餐。发送日历邀请，使之正式。
- 今天吃饭前先停下来。吸收香味，享受这一刻，感谢为你准备食物的人(尤其是你)!
- 每个人都有“休息”的时候。想三件让你感激的事，在你心情低落的时候对自己重复一遍。
- 今天，暂停几分钟来反思和写下你参加这个挑战后的感受。反思和学习——这是成长的唯一途径!
