怎样才能睡得更好
清理睡眠卫生。
你的手机是否在晚上让你保持联系？随着您的技术习惯，您可以醒来更清新并准备面对这一天。
移动它。
尽可能远离床时向您的设备充电。增加了奖金？距离可能有助于您一般越来越富裕。
暗淡。
暗淡屏幕或在夜间使用红色过滤器应用程序。大多数设备的明亮蓝光可以混淆您的昼夜节律和褪黑激素的生产。
设置它。
警报不仅仅是为了醒来 - 设定睡前警报，提醒你是时候为晚上包装它了。
锁定它。
如果你有一个需要戒除的滚动习惯，那就尝试一款应用程序屏蔽应用，它可以让你在下班后的电子邮件、社交媒体或游戏中不迷失方向。
阻止它。
如果他们在晚上醒来，请告诉通知嗡嗡声。把你的手机放在“请勿打扰”模式上，以便在您试图睡觉时阻止它。
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