女性和压力信息图
慢性压力与妇女健康
适应压力很重要，因为长期的、无法控制的压力可能会导致抑郁和焦虑等心理健康问题。这些问题每年影响1 / 5的女性。
压力也会导致不健康的习惯:
- 暴饮暴食
- 缺乏身体活动
- 吸烟
应对压力的健康方法
- 和你的医生谈谈你生活中的压力，以及它如何影响你的健康。
- 照顾好你的身体。
- 吃健康、均衡的食物。
- 定期锻炼。
- 保证充足的睡眠。
- 避免吸烟和酗酒。
- 深呼吸，有规律地伸展身体。
- 腾出时间放松。试着做一些你喜欢的活动。
- 联系你的社区或信仰组织。通过网络、社交媒体、电话或邮件联系。
- 从看、读或听新闻故事中休息一下。
更多信息请访问Heart heart.org/Stress
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