打造健康的团队
如果你正在帮助某人控制他们的高血压，试着一起做出改变。他们会得到支持，你们都会变得更健康。这是一个双赢的!
帮助别人也能帮助自己
我们知道，当你专注于照顾他人的时候，为自己的健康找时间是多么困难。不过，在你繁盛的时候照顾你爱的人要容易得多。当你们一起做出积极的改变时，在支持你爱的人的同时，你会得到所有的好处，增加能量，降低数字和减少压力。当你们一起做的时候，支持彼此健康的改变会更容易。
养成健康的习惯
想想你的新健康的例程这是一种享受优质时光的有趣方式。从决定你们将共同采用哪些习惯开始，以及在此过程中你们将如何相互支持开始。例如，你们可以每天一起散步，或者一起吃一顿健康的早餐。让你的健康改变你的日常习惯，你一起做会帮助你们都成功，变得更健康!
健康血压范围的食谱
我们想让你更容易遵循健康的饮食，特别是如果你个人或你爱的人有高血压。
沟通是关键
和你爱的人谈论健康问题可能会让你们双方都感到压力。你可能会感到沮丧，他们可能会觉得你在唠叨。也许他们正在与处方药的副作用作斗争，需要告诉医生，这样他们就可以修改治疗计划。帮助他们预约。您的鼓励和支持可以帮助他们降低中风和心脏病发作的风险。
了解警告信号
对于一个有中风或心脏病风险的人，你能做的最重要的事情之一就是了解警告信号．在拯救生命的时候，每一秒都很重要。如果你认为你爱的人心脏病发作或中风了，立即拨打911。
你想从其他处理高血压的人那里得到支持吗?
一个支持你的网络可以让你感觉不那么孤独。
你将能够问问题，与他人互动，并找到与你志同道合的人。
别担心，如果你之后觉得需要支持，我们会陪着你的。
如果你真的需要快速减压，这里有一些建议。
在一起永远更好!了解如何一起降低你的数字。