简单的用心烹饪提供了这种奶油和美味，这种菜花泥吃起来就像土豆泥。我会替你保守秘密的!
营养成分
菜花土豆泥
卡路里
蛋白质
纤维
每服务成本
营养成分
| 卡路里 | 41 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 1.0克 | |
| 饱和脂肪 | 0.5克 | |
| 反式脂肪 | 0.0克 | |
| 多不饱和脂肪 | 0.0克 | |
| 不饱和脂肪 | 0.2克 | |
| 胆固醇 | 2毫克 | |
| 钠 | 71毫克 | |
| 总碳水化合物 | 5克 | |
| 膳食纤维 | 2 g | |
| 糖 | 2 g | |
| 蛋白质 | 4 g | |
饮食交流
1蔬菜
成分
份6
-
1中头花椰菜，切成小花(约6-7杯) -
3汤匙帕尔马干酪 -
1/4杯无脂原味希腊酸奶 -
半茶匙蒜末 -
胡椒(品尝)
方向
提示:单击step将其标记为完成。
-
把花椰菜切成小花。在一个装满2英寸水的大锅中，如果可能的话，将花椰菜放入蒸笼中煮大约15分钟或直到非常软。排水井。 -
用搅拌机、食品加工机或浸入式搅拌机，将花椰菜与酸奶、帕玛森奶酪和大蒜打成泥状，直到奶油状(不要过度混合)。胡椒调味。 -
配上猪排配上披萨(猪排的营养信息可以在食谱页面上找到)。
提示:配猪排与Pizazz配方!
心脏健康食谱
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