宠物帮助缓解压力和心理健康的5种方法
你的同事在家帮助你有一个更快乐、更健康的头脑。
全世界数百万人都爱他们的宠物——它们是家庭的一部分!我们喜欢它们的陪伴，和它们一起散步、玩耍，甚至和它们说话、唱歌。
有证据表明，对宠物的依恋对人类健康有好处，甚至有助于建立一个更好的社区。
众所周知，宠物能给你带来快乐。研究表明，狗可以减轻压力、焦虑和抑郁;缓解孤独;鼓励锻炼，改善你的整体健康状况。例如，养狗的人往往血压较低，患心脏病的可能性较小。研究表明，仅仅和狗玩耍就能提高让人感觉良好的大脑化学物质催产素和多巴胺的水平，为人和他们的宠物创造积极的感觉和纽带。
当我们变老的时候，宠物特别有帮助。在一项关于健康老龄化的调查中，50岁以上的成年人报告了以下三大好处:
- 更少的压力
- 更好的使命感
- 更多的社会联系
宠物帮助心理健康的5种方式
- 宠物可以减轻工作压力。三分之二的员工说工作压力太大，40%的人说工作妨碍了健康。研究表明，在工作场所养宠物有助于减轻压力，提高员工满意度。
- 无论你在哪里工作，宠物都能帮助你提高生产力。当一只狗加入一个虚拟会议时，小组成员在信任、团队凝聚力和同志情谊方面给他们的队友打分更高。
- 宠物有助于管理焦虑。现在，许多人比以往任何时候都感到焦虑或与心理健康作斗争。宠物提供陪伴和支持。
- 宠物可以帮助你更加活跃。它们让你有理由去户外，呼吸新鲜空气，活跃起来，这被证明可以改善你的情绪、睡眠和心理健康。
- 宠物给人一种归属感。与宠物的亲密关系帮助你不感到孤独。当主人看到、触摸、听到或与他们的同伴动物交谈时，会带来一种善意、喜悦、抚育和幸福的感觉。
