压力会导致不健康的习惯，如暴饮暴食、缺乏运动、吸烟，以及高血压、抑郁或焦虑等心脏病和中风的风险因素。另一方面，管理和减少压力可以提高幸福感、目标感和感恩之心，所有这些都可以让心灵和思想更健康，让人们更有可能坚持健康的习惯。

健康饮食始于健康的食物选择。一个富含水果和蔬菜的健康饮食计划可以帮助你降低许多严重和慢性疾病的风险，包括心脏病、肥胖、高血压、糖尿病和某些类型的癌症。它们对你的日常健康也很重要。了解一下在杂货店、餐馆、工作场所和任何吃饭场合应该买什么。

体育活动与降低患病风险、强健骨骼和肌肉、改善心理健康和认知功能以及降低抑郁风险有关。保持活跃是这段时间保持身心健康的最好方法之一。它不仅能帮助你感觉更好、思考更好、睡眠更好、生活更好，还能提高整体生活质量。

任何人都可以养成健康的习惯;他们只需要知道如何有效地做到这一点。

也许你正试图戒烟或吸电子烟，或者你正在敦促家人或朋友也这么做。我们想帮忙。我们希望每个人都停止使用烟草和尼古丁，以降低他们患心脏病和中风的风险。我们把这个目标称为烟草终局。

什么是心血管疾病?心血管疾病可以指多种情况。你对你的心脏健康到底了解多少?人们很容易被误解所迷惑。毕竟，心脏病只会发生在上了年纪的邻居或喜欢吃油炸食品的叔叔身上，对吧?或者你知道真正的真相——心脏病会影响任何年龄的人，即使是那些饮食健康的人?依赖错误的假设可能会对你的心脏造成危险。每年死于心血管疾病的美国人比死于其他任何疾病的人都多。