嗜睡症通常被认为是一种睡眠障碍，它也可能影响心脏健康

在办公桌前睡觉的人

我们很多人都难以获得充足的睡眠，对嗜睡症患者来说尤其如此，这是一种罕见的疾病，可以导致以下症状:

嗜睡症是什么?

多达20万美国人患有这种相对罕见的疾病，通常发生在10岁至30岁的人群中。那些有嗜睡症家族史的人被诊断为嗜睡症的可能性要高出20到40倍。

大多数人在迷迷糊糊入睡90分钟后会进入深度的、充满梦境的快速眼动睡眠状态，而嗜睡症患者可能会在打盹几分钟内甚至在他们还醒着的时候进入快速眼动睡眠状态。

未经治疗的嗜睡症会对生活的许多方面产生负面影响，从工作到社交，甚至是开车。除此之外，它还与高血压，高胆固醇而且心脏病．

事实上，一项大规模的回顾性研究发现中风，心脏病而且心脏衰竭这些在嗜睡症患者中明显更高，这些患者接受心脏搭桥和血管成形术的次数也增加了。

为了更好地理解发作性睡症和心脏健康之间的联系，还需要更多的研究，但可能有很多因素在起作用。

对大多数人来说，血压在睡眠时自然降低，这种现象被称为夜间降血压。这是由一种叫做下丘脑泌素的蛋白质调节的，而嗜睡症患者通常缺乏下丘脑泌素。研究表明，这种夜间下降的缺失或减少可能会增加心血管疾病的风险。

此外，嗜睡症患者还经常患有糖尿病、抑郁症和肥胖症等疾病，这些疾病与心脏病独立相关。

最后，在没有其他风险因素的情况下，晚上睡眠不足和白天感觉太累也会增加患心脏病的风险。

事实上，研究表明良好的睡眠模式对心血管健康很重要。

一些用来让人们保持清醒的药物也会增加心率和血压。

例如，当按照推荐剂量服用时，一种治疗嗜睡症的常用处方药物含有高达1640毫克的钠。

这是美国心脏协会(American Heart Association)推荐的每日最大钠摄入量(2300毫克)的很大一部分，也超过了美国心脏协会(AHA)推荐的理想摄入量(1500毫克)。

这些建议是有原因的。无论是作为食盐食用还是作为药物成分摄入，钠已经被证明会增加患高血压和中风等疾病的风险。

此外，用于治疗1型嗜睡症患者猝倒的抗抑郁药可能会使心血管事件更容易发生。

然而，那些关心自己健康的嗜睡症患者还是有希望的。FDA最近批准了一种低钠药物，所以如果你有嗜睡症，请咨询你的医生。

虽然目前还没有治愈嗜睡症的方法，但患者可以遵循许多向公众推荐的建议，将患心脏病的风险降至最低:

美国心脏协会建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动或75分钟剧烈的有氧运动，或两者兼而有之，最好在一周内进行。例如快步走、水中有氧运动、舞蹈、园艺和网球。

为了帮助控制体重、胆固醇和血压，美国心脏协会建议食用所有食物类别中的营养食物。这包括各种各样的水果和蔬菜，富含纤维的全谷物，低脂乳制品，去皮的家禽和鱼，坚果和豆类以及非热带植物油。限制或消除饱和脂肪、反式脂肪、钠、红肉和甜食。

香烟中含有超过5000种有害化学物质，约有三分之一的人死于冠心病，并与美国绝大多数肺癌病例有关。此外，吸烟者的平均死亡时间比不吸烟者早10年。

了解你的胆固醇，血压，血糖和身体质量指数或者身体质量指数是对抗心脏病的一个关键武器，帮助你确定你的风险和采取保护措施，无论是与生活方式或药物，以保持心脏健康。对于大多数人来说，理想的数字是:

虽然嗜睡症患者在睡眠方面有独特的挑战，但养成良好的睡眠卫生习惯会有所帮助。这意味着要坚持一贯的睡眠习惯，避免睡前看电子屏幕，睡在凉爽、黑暗和舒适的房间里。

由美国心脏协会编辑人员撰写，由科学和医学顾问审阅。查看我们的编辑政策和员工．

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