关于睡眠呼吸暂停是如何影响心脏的，你需要知道的是

打鼾可以让你醒来，毁了你的睡眠周期和你的日常节奏，甚至伤害你的关系。但不仅仅是烦恼，打鼾可能会带来威胁危及生命的后果。

如果你曾经被突然的鼾声吵醒——或者你的伴侣用肘把你推醒，让你翻个身——你可能患有睡眠呼吸暂停症，它与高血压，心律失常，中风和心脏衰竭．

睡眠呼吸暂停不就是打鼾的花哨名字吗?

不客气。打鼾是睡觉时空气通过喉咙松弛组织时发出的恼人声音。睡眠呼吸暂停是一种睡眠中呼吸反复开始和停止的紊乱。

不是每个打鼾的人都有睡眠呼吸暂停症，但很多有睡眠呼吸暂停症的人确实有规律地打鼾——而且声音很大。五分之一的成年人至少患有轻度睡眠呼吸暂停;男人比女人更痛苦。

最常见的类型是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），其中上胸部和颈部的重量有助于阻挡空气流动。当大脑未能将常规信号发送到隔音和扩展时，发生较少常见的中央睡眠呼吸暂停（CSA）。CSA与脑干中风有关。

为什么这是一个大问题？

对于有OSA的人来说，在睡眠期间，难以让上部气道保持开放，因为重量过度占据了保持它打开的肌肉。每次睡眠期间呼吸道关闭时，呼吸都会暂停;它可能会发生五到30次小时或更长时间，导致睡眠者突然醒来，喘着粗气。

当空气流动停止时，身体释放应激激素，随着时间的推移会导致心脏病 - 美国中的死亡原因 - 中风和高血压。它还可以增加风险2型糖尿病，肝脏问题和代谢综合征．

它还与肥胖并且专家说它可以成为一个恶性循环的一部分，其中睡眠剥夺它导致的睡眠剥夺可能导致更肥胖，这反过来使得这种情况变得更糟。

谁有风险？

超重的人尤其容易患阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，因为脂肪沉积在上呼吸道周围，随着时间的推移，会导致气道肌肉失去张力，导致呼吸障碍。同样，颈部较厚、喉咙狭窄或扁桃体或腺样体肿大的人也可能有风险。

男性比女性更容易出现睡眠呼吸暂停，而且在老年人中发生的频率明显更高。有睡眠呼吸暂停家族史的人、吸烟者或饮酒者的患病风险也可能增加。

这些迹象是什么?

除了响亮的鼾声和睡眠中突然停止呼吸或喘气(显然是别人观察到的)，症状可能看起来与任何睡眠障碍相似:

• 用干燥的嘴巴醒来
• 早上头痛
• 困难睡觉或过度嗜睡
• 令人醒着时，烦躁或麻烦的注意力

我肯定能怎么知道？

您的医生可以评估您的症状，但您可能需要睡眠专家进行测试，例如隔夜监控呼吸，以诊断您的状况并确定其严重程度。

使用称为PolysomNographic的测试，您的医生可以在睡觉时监控您的心脏，肺和大脑活动和其他运动。本研究有助于排除其他睡眠障碍，例如焦躁的腿综合征或鼻腔。

如何治疗?

对于中度至严重案件，您的医生可以推荐设备或治疗 - 甚至手术，以帮助打开气道。

常见的疗法包括连续的正气道压力（CPAP），其中机器通过掩模进入鼻子或嘴或嘴巴，或者旨在保持人的喉部打开的吹嘴。

如果你的症状比较轻微，晚上睡不好，你的医生可能会建议你改变生活方式，比如:

• 得到有规律的体育锻炼，但在睡觉前不要做到，因为这会让你的肾上腺素抽水，可以让你醒来。
• 限制酒精消耗女性每天一杯，男性每天两杯;过多的酒精会影响睡眠。
• 避免咖啡因在睡觉前。
• 养成睡前习惯，比如洗个热水澡，调暗灯光或者喝点花草茶。