在家里监测你的血压
如何使用家用血压计
保持淡定。测量血压前30分钟内不要吸烟、喝含咖啡因的饮料或运动。排空膀胱，确保在测量前至少安静休息5分钟。
- 坐正确。坐直背部(在餐椅上，而不是在沙发上)。你的脚应该平放在地板上，腿不应该交叉。你的手臂应该被支撑在一个平面上(如桌子)，上臂与心脏水平。确保袖口的底部直接放在肘部弯曲的上方。查看显示器的说明以获得说明，或让医疗保健服务提供者告诉您如何操作。
- 每天在同一时间测量。每天在同一时间进行阅读很重要，比如早上和晚上。最好每天进行读数，但理想情况下，在改变治疗后的两周和下一次预约前一周开始。
- 进行多次读数并记录结果．每次测量时，将占用两三个或三个读数分开并使用a记录结果可打印（PDF）跟踪器。如果你的显示器有内置的内存来存储你的读数，那就带着它去赴约。在你注册了个人资料后，有些监控器还可以让你将阅读资料上传到一个安全的网站。
- 不要在衣服上测量。
下载PDF表格，教你如何正确测量血压．也可用西班牙语和中国人．
知道你的数字
| 血压类别 | 收缩式mm hg（上数） | 和/或 | 舒张mmhg(较低数值) |
|---|---|---|---|
| 普通的 | 不到120 | 和 | 不到80 |
| 升高 | 120 - 129 | 和 | 不到80 |
| 高血压（高血压）第1阶段 | 130 - 139 | 或者 | 80 - 89. |
| 高血压（高血压）第2阶段 | 140或更高版本 | 或者 | 90或更高 |
| 高血压危机（立即咨询医生） | 高于180 | 和/或 | 高于120 |
注意:高血压的诊断必须经过专业医疗人员的确认。医生也应该评估任何异常情况低血压读数．
下载此图表：英语JPEG.|英语PDF|西班牙JPEG.|西班牙PDF|繁体中文JPEG.|繁体中文（PDF）
如果你血压过高
- 单一高读数不是警报的即时原因。如果您获得略微或中度高于正常的阅读，请稍过几次血压并咨询您的医疗保健专业人员以验证是否有健康问题，或者您的显示器是否有任何问题。
- 如果你的血压突然超过180/120毫米汞柱，等待5分钟，再测试一次。如果你的读数仍然异常高，立即联系你的医生。你可能正在经历高血压危象．
- 如果你的血压高于180/120毫米汞柱，并且你正在经历可能的器官损伤的迹象，如胸痛、呼吸急促、背痛、麻木/虚弱、视力改变、说话困难，不要等着看你的血压是否自行下降。拨打911。
AHA建议书
美国心脏协会建议对所有高血压患者进行家庭监测，以帮助医疗保健提供者确定治疗是否有效。家庭监测(自行测量血压)不能代替定期去看医生。如果你有处方的话药物为了降低血压，即使您的血压读数在家庭监控期间的正常范围内，也不会停止服用药物。
选择家用血压计
美国心脏协会建议自动，袖口式二头肌（上臂）监视器。
- 不建议使用手腕和手指监测器，因为它们产生的读数不太可靠。
- 选择一个已验证的监视器。如果你不确定，可以向你的医生或药剂师寻求建议，或者在validatebp.org(链接在新窗口中打开)．
- 当为老年人、孕妇或儿童选择血压计时，要确保它适用于这些情况。
- 确保袖口尺寸合适——测量你的上臂尺寸，选择一个袖口尺寸合适的显示器。
一旦你购买了你的显示器，带着它去下一次约会
让你的医生检查你是否正确地使用它，并得到与办公室设备相同的结果。计划每年带一次监测器，以确保读数准确。
家庭血压监测可能特别有用：
- 人被诊断为高血压(HBP或高血压)。
- 开始高血压治疗的个体来确定其有效性。
- 人们需要更接近监测，特别是个人高血压的危险因素和/或与高血压有关的条件。
- 孕妇，经历妊娠诱导的高血压和/或预印痫。
- 评估可能的错误读数，如：
- 只有在医生办公室才有高读数的人(“白大褂”高血压)。
- 只有在家里而不是在医生办公室才有高读数的人(“隐性”高血压)。
- 注意：人们心房纤颤或其他心律失常由于电子家庭血压装置可能无法提供准确的测量，可能不是家庭监控的好候选者。请您的医生推荐适合您的监控方法。
左臂与右臂血压
已经完成了几项研究以确定右臂和左臂之间的正常变化是什么。一般来说，认为10mm Hg或更低的任何差异是正常的，并且不是关注的原因。
为什么保持血压期刊？
一次血压测量就像一张快照。它只告诉你当时的血压是多少。一段时间内的读数记录可以为你提供一幅“延时”的血压图，这对你有帮助与您的医生合作以确保你的治疗降低高血压（HBP或Hypertorens）正在工作。
