照顾者:现实一点，积极思考
作为一名护理人员，你必须现实地认识到什么可以控制，什么不能控制。你无法控制你所爱的人患有慢性或进展性疾病——你也无法控制这种疾病的影响。
但你可以通过承担照顾者的责任来控制自己如何应对这种情况，并认识到这可能是一项长期的工作。这一确认将允许你计划和寻求帮助。
下一步是了解长期护理的范围。把它想象成一场马拉松，而不是短跑。马拉松运动员通过调整自己的速度，在途中获得食物和水来完成比赛。很多人把自己投入到一种“护理狂热”中，很快导致情感和身体的精疲力竭。尽量避免。
是现实的。积极思考。
你的态度可能是照顾好你自己和把工作做好的最大障碍。告诉自己，你需要保持健康，你也有权利和需求。你需要提醒自己:你会尽你所能做到最好，但你需要帮助。
如果你:
- 对自己的照顾者角色有信心。向自己保证:“这是一项艰巨的工作，但我能做到。”教会你的头脑用积极的方式思考。
- 你的感情。作为看护者，你可能会感到悲伤、愤怒、怨恨或恐惧，所有这些感觉都是有道理的。如果你觉得这些感觉在不断地控制你，就寻求帮助。
- 承认你的局限性。承认你无法控制疾病对你所爱的人的影响。认识到你有时会需要帮助，不要害怕寻求帮助。
- 倾听你的身体。你的身体会告诉我们你什么时候需要食物、锻炼、休息或医疗照顾。给你的身体它所需要的。时不时给自己充电是很重要的。
- 了解慢性抑郁症的症状。要警惕抑郁症的症状。如果你有抑郁症，寻求帮助，这通常可以通过谈话治疗，药物或两者的结合来控制。每周去咨询一次会有不可估量的帮助。
- 在照顾他人之外保持自我意识。保持住。给自己一些私人生活的时间。
- 与其他护理人员沟通。其他护理人员会理解你的感受。他们可以提供安慰和帮助。
- 保持与外部世界的联系。不要变得孤立。和朋友保持联系，即使是在网上。
- 坚持接受临时护理。暂时的照顾，或在一段时间内照顾你所爱的人的外部帮助，可以使你受益匪浅。考虑一下，即使你必须向你爱的人解释你为什么需要休息。
- 坚持现在。做你今天必须做的事。明天很快就会到来。你可以提前计划，但不要让对未来的担忧主宰你的生活。
